• Hong Kong Marathon

    Als ich mit der Recherche angefangen habe, war ich recht überrascht  Bezeichnungen  wie „37 Killer Kilometer“, „Wahnsinnssteigung“, „Steigung bringt dich an die Grenzen“ und weitere...

  • Der gefährliche Mittlere Osten

    Gerade heutzutage wird viel über den Mittleren Osten berichtet. Politische Unruhen und gesellschaftliche Umbrüche sind an der Tagesordnung.  Zuerst sollte aber gesagt werden, dass die...

  • Trainingsphase meiner Marathonvorbereitung

    Meine Erfahrung hat gezeigt, dass es sehr schwer ist, einen Trainingsplan über einen langen Zeitraum, z.B. 12 Wochen und mehr, zu erstellen. Die bessere Strategie...

  • Tabata

    Jede Zeit hat seinen Fitnesstrend. Der neuste heißt Tabata Training. Es ist eine Art kurzes aber sehr intensives Training. Entwickelt wurde es durch den japanischen...

  • Ich bin bereit für die nächste Stufe

    Die erste Phase meiner Vorbereitung für einen Marathon ist abgeschlossen. In der ersten Phase habe ich mich innerhalb 6 Wochen auf einen 10 km-Lauf vorbereitet....

  • Neue Laufschuhe müssen her

    Es ist ein schönes Gefühl neue Laufschuhe kaufen zu müssen. Meistens bedeutet es, dass man die alten Schuhe „fertig“ gelaufen hat.  Egal wann aber irgendwann...

  • Motivation ist der Schlüssel

    Immer wieder traf ich die Entscheidung abzunehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Und immer wieder konnte ich nicht durchhalten. Bis ich in mir selbst die...

  • Wie viel sollen oder dürfen die Kinder eigentlich laufen?

    Ich bin selbst seit einigen Jahren dabei zu laufen. Ich mache es gerne und es macht mir sichtbar Spaß. Wie das so ist, wenn man...

  • Erster Lauf

    „Erster Lauf“ ist vielleicht nicht der Beste der Titel, die ich hätte wählen können. Es ist eigentlich nicht mein erster Lauf, es ist aber mein...

  • Wie laufen die Vorbereitungen?

    Manchmal vergeht die Zeit schneller als es einem lieb ist. Seitdem ich entschieden habe an einem Marathon teilzunehmen, sind schon einige Wochen vergangen. Ich habe...