• Hong Kong Marathon

    Als ich mit der Recherche angefangen habe, war ich recht überrascht  Bezeichnungen  wie „37 Killer Kilometer“, „Wahnsinnssteigung“, „Steigung bringt dich an die Grenzen“ und weitere...

  • Der gefährliche Mittlere Osten

    Gerade heutzutage wird viel über den Mittleren Osten berichtet. Politische Unruhen und gesellschaftliche Umbrüche sind an der Tagesordnung.  Zuerst sollte aber gesagt werden, dass die...

  • Trainingsphase meiner Marathonvorbereitung

    Meine Erfahrung hat gezeigt, dass es sehr schwer ist, einen Trainingsplan über einen langen Zeitraum, z.B. 12 Wochen und mehr, zu erstellen. Die bessere Strategie...

  • Tabata

    Jede Zeit hat seinen Fitnesstrend. Der neuste heißt Tabata Training. Es ist eine Art kurzes aber sehr intensives Training. Entwickelt wurde es durch den japanischen...

  • Ich bin bereit für die nächste Stufe

    Die erste Phase meiner Vorbereitung für einen Marathon ist abgeschlossen. In der ersten Phase habe ich mich innerhalb 6 Wochen auf einen 10 km-Lauf vorbereitet....

  • Neue Laufschuhe müssen her

    Es ist ein schönes Gefühl neue Laufschuhe kaufen zu müssen. Meistens bedeutet es, dass man die alten Schuhe „fertig“ gelaufen hat.  Egal wann aber irgendwann...

  • Motivation ist der Schlüssel

    Immer wieder traf ich die Entscheidung abzunehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Und immer wieder konnte ich nicht durchhalten. Bis ich in mir selbst die...