September 2018 - Aktiv mit Spaß

Proteine sind sehr wichtig wenn man abnehmen will
By Darko Pavic on 30.09.2018
Es gibt sehr viele verschiedene Diäten und alle orientieren sich immer darauf „etwas“ – zum Beispiel Kohlenhydrate, Fett u.ä. – zu reduzieren. Keine Diät der...

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Trainingsplan für die #osterchallenge – Woche 2
In der Facebook-Gruppe „Abnehmen, egal wie“ wird eine Challenge gemacht: Es geht darum, so viel wie möglich bis Ostern abzunehmen. Das ist der Trainingsplan für die zweite Woche. Es werden Eigengewichtsübungen (Cardio und Kraft) als HIIT (Hoch-Intensives Intervall-Training) durchgeführt. So werden in kürzester Zeit die meisten Kalorien verbrannt. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie jeder durchführen kann. HINWEIS -------------- Eine wichtige Sache: jede Übung (bei der es möglich ist) solltet Ihr mit eurer ganzen Kraft (eben „intensiv“) ausführen. Ihr solltet richtig ins Schwitzen und außer Puste kommen :-) Nur so werden die Übungen wirklich HIIT. https://www.facebook.com/goups/abnehmenegalwie/ Instagram: @aktivmitspass
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