Oktober 2018 - Aktiv mit Spaß

Tokio Marathon 2019 um anderen zu helfen
By Darko Pavic on 31.10.2018
Wir alle tragen auch Verantwortung, anderen Menschen auf die eine oder andere Art zu helfen. Und wir alle können es. Es unterscheiden sich nur die...

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In der Facebook-Gruppe „Abnehmen, egal wie“ wird eine Challenge gemacht: Es geht darum, so viel wie möglich bis Ostern abzunehmen. Das ist der Trainingsplan für die zweite Woche. Es werden Eigengewichtsübungen (Cardio und Kraft) als HIIT (Hoch-Intensives Intervall-Training) durchgeführt. So werden in kürzester Zeit die meisten Kalorien verbrannt. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie jeder durchführen kann. HINWEIS -------------- Eine wichtige Sache: jede Übung (bei der es möglich ist) solltet Ihr mit eurer ganzen Kraft (eben „intensiv“) ausführen. Ihr solltet richtig ins Schwitzen und außer Puste kommen :-) Nur so werden die Übungen wirklich HIIT. https://www.facebook.com/goups/abnehmenegalwie/ Instagram: @aktivmitspass
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