5 Tipps wie Sie mehr Kalorien verbrauchen ohne etwas zu tun

Es ist jedem klar dass man besser Abnehmen kann, wenn man sich mehr bewegt. Das liegt einfach daran, dass Aktivität mehr Kalorien verbraucht. Es geht aber auch einfacher. Folgende einfache Ratschläge zeigen Ihnen wie es geht:

  1. Kaffee oder Tee vor einer Aktivität
    Bevor Sie mit einer Aktivität, z.B. dem Aufräumen der Wohnung anfangen, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee. Kaffee und Tee beschleunigen Ihren Stoffwechsel und verbessern dadurch den Kalorienverbrauch. Sogar bis zu 3 Stunden nach dem Sie ihn getrunken haben.
  2. Sitzen Sie auf einem Ball anstatt auf einem Stuhl
    Auf einem Ball zu sitzen bedeutet, dass Sie aktiv das Gleichgewicht halten müssen. Durch diese Bewegung des Körpers können Sie bis zu 260 kcal am Tag verbrauchen.
  3. Kaugummi kauen
    Wissenschaftler haben bewiesen, dass Menschen, die Kaugummi gekaut haben, bis zu 10 Mal weniger Kalorien zu sich genommen haben als die, die keinen Kaugummi hatten.
  4. Reduzieren Sie die Raumtemperatur
    Unser Körper versucht ständig eine konstante Temperatur zu halten. Je niedriger die Außentemperatur, umso mehr muss der Körper arbeiten, um die eigene Temperatur anzuheben. In diesem Prozess werden Sie einige Kalorien verbrauchen.
  5. Entspannen Sie sich
    Stress bedeutet in den meisten Fällen dass man mehr isst und dadurch mehr Kalorien zuführt. Wenn Sie sich entspannen werden Sie weniger essen, aber auch mehr Kalorien verbrauchen.

   

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