facebook_pixel

9 Gründe warum Sie jeden Tag laufen sollten

Die alten Griechen haben bereits gesagt: „Willst du kräftig sein – laufe, willst du schön sein – laufe, willst du schlau sein – laufe.“

Und wie die Wissenschaft es heute bewiesen hat, hatten sie Recht. In allen diesen Bereichen kann das Laufen wahre wunder bewirken. Es wirkt wie ein Therapiemittel, ohne Nebenwirkungen und das sogar kostenlos.

Man kann es fast überall machen und man kann es fast immer machen. Was kann man mehr von einem Sport verlangen?

Hier sind wichtige Gründe, warum man es sogar täglich machen soll:

  1. Das Laufen macht Ihr Herz stärker, vergrößert die Anzahl der Blut-Äderchen und die Anzahl der roten Blutkörperchen.
  2. Die Muskeln und alle Organe werden besser durchblutet und bekommen dadurch mehr Sauerstoff.
  3. Durch das Schwitzen während des Laufens werden viele schädliche Stoffe ausgeschieden.
  4. Der Körper produziert mehr Endorphine, man fühlt dadurch Zufriedenheit, Euphorie und Glück.
  5. Durch das Laufen bekommt unser Gehirn mehr Sauerstoff. Nicht selten können wir somit während des Laufens sehr klar nachdenken. Die besten Ideen kommen oft während des Laufens.
  6. Durch bessere Durchblutung sowie mehr Hämoglobin im Blut wird unser Immunsystem gestärkt.
  7. Mit Laufen kann man den eigenen Körper am Morgen wach machen oder am Nachmittag entspannen.
  8. Durch das Laufen werden die Zellen der Leber regeneriert.
  9. Das Laufen beeinflusst unser Muskel-Knochen-System sehr positiv.

Alle diese und noch viele weitere positive Effekte kommen wenn man läuft –
also keine Ausreden. Laufschuhe anziehen und sich gesund laufen.

Solltest du hilfe um mit dem Laufen anzufangen brauchen, so kann ich dir mein Buch „Das kleine Laufbuch“ empfehlen.

511B4kgzM2L

Das e-Book ist voll mit vielen brauchbaren Tipps, die sogar einem „Profi-Hobby-Läufer“ sehr wertvoll sein werden.

Zur Bestellung

 

 

   

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply