Bananen-Smoothie für das schnelle Abnehmen

Bevor Kritiken wegen “schnellem Abnehmen” aufkommen, hier eine wichtige Bemerkung: Solange man auf seine Gesundheit achtet, spricht nichts dagegen, schneller abzunehmen. Wie schnell es eigentlich gehen kann, hängt von vielen Faktoren ab und ist sehr oft sehr individuell.

Über Bananen als ein „Beinahe-Wunder-Obst“ habe ich bereits geschrieben. Aber in Bananen verstecken sich weitere Überraschungen.

Sie können zusammen mit einigen anderen Zutaten eine Mahlzeit hervorragend ersetzen und somit beim Abnehmen helfen.

Zutaten

  • 1 Banane
  • 1 Orange
  • 1 Apfel
  • 1 Teelöffel Zitronen-Saft
  • 1/3 Glas Wasser

Die Zubereitung ist denkbar einfach. Alle Zutaten in den Mixer hineingeben und mixen bis eine homogene Masse entstanden ist.

Bananen eignen sich hervorragen zur Unterstützung einer Diät. Sie sind reich an Ballaststoffen, machen satt und helfen dabei, erhöhten Zucker im Blut abzubauen. Eine mittelgroße Banane hat nur 90 kcal. Damit ist sie hervorragend geeignet für alle Diät-Smoothies.

Um noch mehr Ballaststoffe zu haben, nehmen Sie einfach einen ungeschälten Apfel. (Warum sollte man Äpfel nicht schälen?)

   

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