Fitness

  • 5 Tipps zum Essen nach dem Training

    Die beste Regeneration des Körpers erzielt man, wenn man innerhalb von 15 und 45 Minuten nach dem Training isst.  Am besten ist es sogar, wenn...

  • Wie soll man Sport treiben, um am meisten abzunehmen?

    Nachdem Sie sich für eine Sportart entschieden haben, ist es sehr ratsam sofort über eine zweite oder auch eine dritte nachzudenken. Warum man mehrere Sportarten...

  • Welche Sportart ist die beste zum Abnehmen?

    Wenn man abnehmen möchte kommt man an mehr Bewegung nur sehr selten vorbei. Das beruht auf der einfachen Tatsache, dass man mehr verbrauchen als einnehmen...

  • Durch die wilden Berge ohne Handy, GPS, Kompass oder Landkarte

    Man sagt, dass die spontanen Aktionen immer die besten sind. Das stimmt auch, allerdings sind sie manchmal auch gefährlich. Eigentlich war ich geschäftlich in Südost-Serbien,...

  • Tabata

    Jede Zeit hat seinen Fitnesstrend. Der neuste heißt Tabata Training. Es ist eine Art kurzes aber sehr intensives Training. Entwickelt wurde es durch den japanischen...

  • Motivation ist der Schlüssel

    Immer wieder traf ich die Entscheidung abzunehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören. Und immer wieder konnte ich nicht durchhalten. Bis ich in mir selbst die...

  • Karten übertragen

    Wandern oder Fahrrad fahren mit einem GPS-Gerät macht einfach mehr Spaß. Man kann die Gebiete, die völlig unbekannt sind, besuchen und sich dort ohne Schwierigkeiten...

  • Badr Hari

    Er ist marokkanischer Herkunft und hat es bis ganz nach oben geschafft. Wer bei einer Veranstaltung, bei der Badr Hari gekämpft hat dabei war, der...

  • GPS-Track erstellen

    Wandern  oder fahren Sie Fahrrad mit Hilfe eines GPS-Gerätes, so wollen Sie mit Sicherheit die zurückgelegte Strecke später auch ansehen und analysieren. Zum einen wollen...

  • Track oder Route?

    Jeder Mountainbiker, der irgendwann eigene Touren plant oder sich einfach mit einem GPS-Gerät beschäftigt, kommt zumindest am Anfang zur der Frage danach, was der Unterschied...