Die 21 besten Bauchübungen

Egal ob sie gerne laufen oder Fahrrad fahren, eine starke Bauchmuskulatur ist sehr wichtig. Eigentlich ist sie so wichtig, dass sie unsere Gesamtleistung entscheidend beeinflussen kann.

Die Bauchmuskulatur ist sehr wichtig, um den Oberkörper stabil aufrecht zu halten. Somit sind laufen oder gehen sehr durch die Bauchmuskulatur bestimmt.

Indirekt entlastet die Bauchmuskulatur auch den Rücken. Somit helfen starke Bauchmuskeln auch gegen Rückenschmerzen.

Außerdem machen Bauchmuskeln die Form unseres Bauches schön. Männer hätten gerne ein 6-Pack und Frauen eine Bikinifigur. Für beides muss man an seinem Bauch arbeiten.

Leider kann man nicht gezielt, also nicht nur an bestimmten Körperteilen, abnehmen. Man kann aber gezielt bestimmte Muskeln aufbauen und stärken. Dadurch kann man seinen Körper und somit auch den Bauch regelrecht formen.

Es gibt viele Übungen, die für unsere Bauchmuskeln besonders gut sind. Das folgende Bild zeigt die 21 wichtigsten Übungen. Um einen schönen, starken und flachen Bauch zu bekommen, reichen schon 20-30 Minuten, in denen man einige dieser Übungen macht.