Wenn man mit Übergewicht kämpft, dann ist das Thema „zu viel essen“ allgegenwärtig. Irgendwie kann man manchmal gar nicht anhalten beim Essen.
Ein einfacher Trick kann Ihnen aber helfen und das übermäßiges Essen verhindern.
Man sollte einfach die Hand tauschen mit der man isst. Anstatt mit der dominanten Hand zu essen nehmen Sie einfach die andere.
Sollten sie also Rechtshänder sein und meistens mit der rechten Hand essen, wechseln Sie die Hand und essen Sie ab jetzt mit links. Oder auch umgekehrt, falls sie Linkshänder sind.
Sie werden somit wesentlich langsamer essen und Sie werden mehr Konzentration für das Essen selbst benötigen. Ihr Gehirn wird schneller ein Signal erhalten, dass Sie satt sind.
Die Spezialistin für die gesunde Ernährung, Suzan Hepbern, sagt: „Die wissenschaftlichen Untersuchungen haben gezeigt, dass man mit diesem einfachen Trick bis zu 30% weniger Nahrung zu sich nimmt. Und das ohne mehr Hunger zu verspüren.“
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