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Fall Sie an Schlaflosigkeit leiden: Mit dieser Technik schlafen Sie innerhalb 1 Minute ein

Oft ist es so, dass bedingt durch die moderne, sehr schnelle und stressreiche Art des Lebens viele Menschen schwer einschlafen können.

Es gibt fast keinen Menschen unter uns, der das Gefühl schlafen zu wollen, aber nicht zu können, nicht kennt.

Die Gedanken in unserem Kopf lassen uns einfach nicht los und wir können nicht einschlafen.

Es gibt aber eine einfache und sehr wirksame Methode, wie Sie innerhalb von einigen Minuten, wenn nicht Sekunden, einschlafen können.

Dr. Andrew Weil ist ein Wissenschaftler an der Harvard Universität und ein Fachmann, wenn es um Schlafstörungen geht.

Basierend auf seinen wissenschaftlichen Untersuchungen hat er eine sehr einfache und sehr wirksame Methode, die Ihnen dabei helfen soll einzuschlafen, entwickelt. Es ist die so genannte 4-7-8 Methode.
Es ist eine Atemtechnik, die auf den fernöstlichen Meditations- und Atemtechniken basiert.

Die Methode wird so angewendet:

  • Atmen Sie 4 Sekunden lang langsam und ruhig durch die Nase
  • Halten Sie 7 Sekunden lang Ihren Atem an
  • Atmen Sie 8 Sekunden lang durch den Mund

Diese Übung funktioniert wie ein Sedativum, sie verlangsamt den Atem und das Herz und entspannt in kürzeste Zeit.
Diese gleiche Methode nutzen viele indische Yogis und Ihre Wirkung ist erstaunlich.

Nächstes Mal wenn Sie nicht einschlafen können, versuchen Sie es einfach und Sie werden sehr überrascht sein.

   

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