Wenn man jeden Tag oder jeden zweiten Tag laufen geht und viele Trainingskilometer zurücklegt, macht…
Wenn man oft läuft passiert es mit Sicherheit, dass das Training monoton und vielleicht sogar langweilig wird. Das ist insbesondere der Fall wenn es immer nach gleichem Muster abläuft.
Die wohl meist verbreitete Art des Training ist: Laufschuhe an und loslaufen. Dabei werden die Kilometer gnadenlos gezählt. Es ist zwar die einfachste Trainingsart, sie führt aber auch am schnellsten zu einer Art Sättigung und Langeweile.
Die Lösung liegt tatsächlich in der Qualität und nicht in der Quantität. Abwechslung, kleine Ziele, wechselnde Anstrengung und Vielseitigkeit machen das Lauftraining interessanter.
Die folgende Palette an Trainingselementen steht dir als Läufer zur Verfügung:
Dazu kommen dann die verschiedenen Hilfsmittel, die genutzt werden können, z.B. Hantel, Gummibänder, Medizinbälle, Massagerollen usw.
Kommen dazu noch verschiedene Orte, an denen man läuft sowie andere Läufer, mit denen man läuft, so hat man fast unendliche Möglichkeiten das Lauftraining interessant und spannend zu gestalten.
Hier ist ein Beispiel meines Strand-Trainings:
Bei diesem Training laufe ich an Al Mamzar Beach in Dubai. Das ist ein öffentlicher Strand, der mit einer Laufbahn ausgestattet ist.
Wenn man jeden Tag oder jeden zweiten Tag laufen geht und viele Trainingskilometer zurücklegt, macht…
Manchmal vergeht die Zeit schneller als es einem lieb ist. Seitdem ich entschieden habe an…
Ich liebe Schokomilch. Auch heute habe ich nach dem Training einiges an Schokoladenmilch getrunken. Wie…
Wenn man jeden Tag oder jeden zweiten Tag laufen geht und viele Trainingskilometer zurücklegt, macht…
Manchmal vergeht die Zeit schneller als es einem lieb ist. Seitdem ich entschieden habe an…
Ich liebe Schokomilch. Auch heute habe ich nach dem Training einiges an Schokoladenmilch getrunken. Wie…
Am 10.02.2018 lief ich einen Halbmarathon in Ras Al Khaimah, VAE. Nach dem ich in Dubai angekommen war, hatte ich leider kein Hotel und musste im Auto schlafen. In Dubai ist das nicht erlaubt und kann Probleme mit der Polizei verursachen. Hier ist ein vLog meiner Teilnahme an diesem exotischen und schönen Lauf. Willst du mehr interessante Themen lesen? Du bis herzlich willkommen meinen Blog zu besuchen: www.aktiv-mit-spass.de Auf Instgram findest du mich auf @aktivmitspass Twitter/Facebook: @aktivmitspass
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