Ein echtes Wundermittel für Läufer heißt Rote Beete. Die rote Wurzel ist sehr reich an…
Als ich mich mit dem Thema Rote Beete beschäftigt habe, konnte ich kaum meinen Augen trauen. Ich wusste, dass Rote Beete sehr gesund und besonderes gut für Läufer ist, aber dass sie als Doping wirkt war mir komplett neu.
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der regelmäßige Konsum von roter Beete die Leistungsfähigkeit um fast 16% steigern kann.
Zum Vergleich, das Dopingmittel Epo steigert die Leistungsfähigkeit nur um 7%.
Die Erklärung dafür haben Wissenschaftler in dem hohen Nitratgehalt der Roten Beete gefunden. Nitrat verringert den Sauerstoffbedarf der Muskeln und steigert dadurch ihre Leistungsfähigkeit. Eine weitere Wirkung von Nitrat ist, dass es die Blutgefäße vergrößert und dadurch die Durchblutung steigert.
Laut Ergebnis der Wissenschaftler erzielt man diese Steigerung, wenn man 2,5 Stunden vor dem Sport-Ereignis 0,5 Liter rote Bete Saft getrunken hat. Die Wirkung von Roter Beete hält sogar 6-7 Stunden an.
Ein echtes Wundermittel für Läufer heißt Rote Beete. Die rote Wurzel ist sehr reich an…
Die richtige Ernährung ist neben dem richtigen Training das Wichtigste, wenn man seine Ziele im…
Bereits seit über 3 Jahren laufe ich fast täglich. Und ich mag das Laufen wirklich.…
Ein echtes Wundermittel für Läufer heißt Rote Beete. Die rote Wurzel ist sehr reich an…
Die richtige Ernährung ist neben dem richtigen Training das Wichtigste, wenn man seine Ziele im…
Bereits seit über 3 Jahren laufe ich fast täglich. Und ich mag das Laufen wirklich.…
Am 10.02.2018 lief ich einen Halbmarathon in Ras Al Khaimah, VAE. Nach dem ich in Dubai angekommen war, hatte ich leider kein Hotel und musste im Auto schlafen. In Dubai ist das nicht erlaubt und kann Probleme mit der Polizei verursachen. Hier ist ein vLog meiner Teilnahme an diesem exotischen und schönen Lauf. Willst du mehr interessante Themen lesen? Du bis herzlich willkommen meinen Blog zu besuchen: www.aktiv-mit-spass.de Auf Instgram findest du mich auf @aktivmitspass Twitter/Facebook: @aktivmitspass
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