Nordic-Walking

Wenn man versucht hat eine Straße in Ahmedabad, Indien zu überqueren, wird man wissen, dass auch das Gehen manchmal gefährlich sein kann. Es ist definitiv sehr wichtig bevor Sie eine sportliche Aktivität ausführen darüber nachzudenken, ob Sie sie an dem gewünschten Ort überhaupt ausführen können.

Zum Glück bieten auch  Städte wie Ahmedabad genügend schöne Strecken, wo man seinem Hobby nachgehen kann.

Wie bereits der Name vermuten lässt, ist die Heimat dieser Sportart weniger in den heißen subtropischen Ländern. Vielmehr sprechen wir in diesem Zusammenhang über die nördlichen Länder. Das Nordic Walking kommt aus Finnland und wurde von Marko Kantaneva definiert. Diese Ende der 90iger Jahre entwickelte Sportart gehört in die Kategorie der Ausdauersportarten. Es wurde vorerst als Sommer-Trainingsmethode für Skiläufer entwickelt. Sehr schnell aber verbreitet sie sich und fand unzählige Anhänger.

Beim Nordic Walking nutzt der Sportler speziell dafür entworfene Stöcke. Durch deren Einsatz wird zusätzlich zu der Beinmuskulatur auch die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Diese Tatsache trägt dazu bei, dass man beim Nordic Walking viel mehr Kalorien verbraucht als beim normalen Gehen. Außerdem sind positive Effekte auf den Körper sowie das Herz-Kreislaufsystem entsprechend groß. Dabei werden die Gelenke wesentlich weniger beanspruch als beim Laufen.

Die Technik ist dabei sehr einfach. Der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Der jeweilige Stock wird schräg nach hinten eingesetzt und das unterhalb des Körperschwerpunktes.

Um diesen Bewegungsablauf richtig durchführen zu können ist es wichtig, die Stöcke mit der richtigen Länge zu nutzen. Für die Länge der Stöcke kann folgende Faustformel empfohlen werden: Körpergröße (in cm) x 0,66 = Stocklänge. um ein Gehen „mit schleifenden Stöcken“ zu vermeiden empfiehlt sich im Zweifelsfall eine etwas kürzere Stocklänge.

Alle diese positiven Eigenschaften dieser Sportart sowie die Einfachheit bei der Durchführung haben ihr dazu verholfen schnell an Popularität  zu gewinnen. Nordic Walking wird heute überall auf der Welt betrieben.

   

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