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Wie kann man ein ideales Gewicht erreichen und halten?

Hier sind 6 einfache Schritte, die garantiert beim Abnehmen helfen und dabei, Ihr Gewicht dauerhaft zu halten.

Sein ideales Gewicht zu erreichen und zu halten ist wesentlich einfacher als viele von uns denken. Wenn es um abnehmen geht, denken wir alle sofort an unzählige Versuche eine Diät durchzuhalten. Immer wieder versuchen wir und immer wieder ist unser Willen nicht stark genug um durchzuhalten.

Es geht aber nicht um unseren Willen oder unser Durchhaltevermögen.

Es geht um eine Änderung unserer Lebens- und Verhaltensweisen. Das Durchhalten kommt dann von allein, bzw. das Durchhalten ist dann gar nicht mehr notwendig.

Ein schlanker Mensch muss nicht „Durchhalten“ um schlank zu bleiben, nicht wahr?

Folgende Änderungen sind die, die Sie schlank machen und Ihre Schlankheit erhalten:

  1. Essen Sie gesunde Nahrungsmittel!
    Essen Sie nur das, wo Sie erkennen können was es ist oder woraus es besteht. Gemüse, Obst, Fleisch und ähnliches sollte täglich auf dem Essensplan stehen.
  2. Essen Sie nur wenn Sie Hunger haben und hören Sie auf, wenn sie satt sind!
    Essen Sie nie weil es gut schmeckt. Das Essen ist da um Ihr Überleben zu sichern und nicht Ihnen eine orale Befriedigung zu geben.
  3. Essen Sie immer bewusst!
    Wenn Sie essen, essen Sie ausschließlich! Schauen sie kein Fernsehen oder lesen sie nicht während Sie essen.
  4. Bewegen Sie sich mehr!
    Nutzen Sie jede Möglichkeit sich mehr zu bewegen. Nehmen sie die Treppe anstatt den Aufzug, gehen Sie zu Fuß anstatt mit dem Auto zu fahren, gehen Sie mit dem Hund spazieren usw.
    Dies gilt auch wenn Sie Sport treiben.
  5. Umgeben Sie sich mit gesundem Essen!
    Schauen Sie was Sie im Kühlschrank haben und nehmen Sie alles Ungesunde heraus. Gesunde Nahrungsmittel sollten stattdessen in Ihren Schränken den Einzug finden.
  6. Informieren Sie sich und lernen Sie über das gesunde Leben!
    Je mehr Sie wissen um so mehr können Sie anwenden und Ihre Lebensart ändern.

Wenden Sie diese 6 Regeln an und Ihre Kilos werden von allein verschwinden und nicht wieder kommen.

   

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